پایش خویشتن

سلامتی بانوان در هر جامعه ای ، تأمین سلامت خانواده ، اجتماع و رشد و تعالی فرزندان را نیز به دنبال دارد .ورزش زنان را برای انجام وظایف مقدس مادری آماده تر ساخته و باعث می شود نسلی سالم ، فعال و نیرومند به وجود آورند. زنان در طول زندگی وظایف مهمی از جمله همسر داری ، سپری کردن دوران بارداری ، تربیت فرزند و ... را عهده دار هستند که تمامی این وظایف نیازمند داشتن روحیه ای با نشاط ، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند است. شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری آغاز و از آن پس در آغوش و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی شکل خواهد گرفت. به طور کلی زن با نشاط و سالم بهتر از انجام این مسئولیت برمی آید و برای فرزندانش نیز الگوی عملی و طبیعی بهتری خواهد بود. تمرین های منظم ورزشی ، بخش مهمی از وظایف روزانه ی زن است که می تواند در سلامت ، بهداشت نسل و جامعه اثر گذار باشد و کسانی موفق تر خواهند بود که از سلامت بدن ، روان و آمادگی جسمانی بهتری برخوردار باشند. برای حفظ شادابی و طراوت ، زنان همچنان که روح خود را جلا می دهند ، از جسم خود نیز غافل نشوند. و می توانند با انجام ورزش خصوصیات رفتاری ، اخلاقی و شخصیتی مطلوب را برای زندگی سالم و با نشاط کسب کنند. تحرک بدنی موقعیتی را برای زنان فراهم می کند که در آن شرایط از مشکلات زندگی خود دور می شوند و در فاصله ی کوتاه و متناوب فرصتی پیدا می کنند تا تجارب شاد و خوش آیندی را به دست آورند. در واقع ورزش برای بانوان حرفه و شغل نیست بلکه نوعی تفریح سالم است و زن به عنوان فردی از اجتماع باید از آن بهره مند شود.

فواید ورزش

ورزش و تحرکات بدنی فواید بی شماری در سلامت روحی و جسمی افراد دارد که به مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد:

· افزایش انرژی بدن

· کنترل وزن و تناسب اندام

· تقویت سیستم قلبی و عروقی

· تقویت سیستم تنفسی

· کاهش افسردگی

· تقویت استخوانها و عضلات

· بهبود اعتماد به نفس و احساس سلامت